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根據台大醫院年老醫學部的統計，每年平均有30~40%的65歲以上居家老人發生跌倒意外傷害事故，因跌倒而住院的主要原因為老化。其實，有許多民眾自五十歲起，即已開始感到舉步維艱、腿部痠軟無力。等到年紀再更稍長，步伐緩慢不穩越趨嚴重，甚至容易發生跌倒。老人跌倒的危險性不容忽視，後續可能造成骨折、頭部創傷及嚴重撕裂傷，同時降低日常生活功能獨立性，並影響生活品質。
然而，家中長輩因步伐不穩而跌倒的情形，多半會被認為是走路不小心造成的意外，卻不知其實「肌力不足」才是導致年長者常跌倒的主要原因。台大醫院個體老化研究中指出，老化會造成肌肉減少。人體自25歲起肌力便開始以每10年4％的速度遞減、 40歲後，肌肉質量更以每年減少1~2%速率流失，而50歲後肌肉退化更是急速加劇。肌力不足多半來自身體的肌肉比例減少、脂肪細胞增加，將逐漸造成身體相關機能及代謝變差及最後導致站不久、走不穩而容易跌倒。
肌力不足的現象其實有跡可循：檢視一下您是否過去能輕鬆扭乾毛巾、旋開罐頭，現在卻變得較吃力；開始無法從椅子上一次站起，需要靠支撐物才能起身；或者爬不動樓梯、走路變得愈來愈慢，過馬路常走到一半，就變成紅燈？若您已出現上述情形，極可能表示您的肌力不足並產生退化現象了。為此，專業營養師陳奕云認為，為防止肌力退化，最重要在於營養狀態的維持，其中最直接影響的便是優質蛋白質的攝取，若能提早補充即可預防跌倒等傷害。
在PRO-AGE研究小組最新報告裡，證實缺乏蛋白質會影響老年人生活及活動功能退化，因而建議一般老年人每人每天每公斤體重應攝取1.0?1.2公克蛋白質，亦即60公斤健康老人，一天要吃60-72公克左右的蛋白質，急性或慢性病的老人建議攝取量則更多。但實際上多數老人常因活動力不足、胃口不好，一天內根本無法吃足建議攝取的份量。所以陳奕云營養師也提醒，50歲以後成年人除了力求營養均?外，額外補充關鍵的蛋白質養分，以事先打造好「肌」礎。
雖然人們在日常生活中能透過雞蛋、牛奶、肉類等食物攝取到蛋白質，但陳奕云營養師強調在合成蛋白質的多種胺基酸中，幫助維持肌力最關鍵的當屬麩醯胺酸．它是人體內含量最豐富的胺基酸，在肌肉組織合成上能起關鍵性的作用．因此針對老化、免疫力變差或肌力不足的情形，一般蛋白質的攝取並不足夠，此時應特別補充添加麩醯胺酸的營養補給品，以關鍵的營養，再加上定期的運動，才能有效補強肌力，提前預防並降低日後跌倒的機率。
隨著年齡增長，肌肉量逐步減少，跌倒成為老年生活品質潛在的威脅，及時補充含麩醯胺酸關鍵營養素提升肌力，預防老退化，才能站穩腳步繼續健康地走進未來悠閒的退休生活。
又是一個青年返鄉創出一片天的例子，花蓮鄉下年輕人口外移嚴重，造成當地居民高齡化，而黃偉峰卻拋下多年在台北的事業，與妻子返鄉，並且回歸部落，就是要找回「家鄉味」。多年來也號召更多青年返鄉。極力推廣友善農地，他表示，目前為已經培育出不只是稻米，紅藜，現在更種植葛鬱金，對於部落老人家來說，葛鬱金是在簡單不過的一種作物，不過現在卻是難能可貴的農作物。
部落老人回憶，當時的窮苦人家因無法買米，只能拾起隨處長起的葛鬱金當成替代食材，養起一代代後輩子孫，對他們來說，葛鬱金充滿著滿滿回憶，吃在嘴裡，回味在心裡，滿是滋味。而部落老人家更坦言：「很高興有年輕一輩的願意回部落，不怕吃苦，開始復育我們當屏東情趣商店時的回憶。」
友善大地的原意是不灑農藥、不過度耗損土地的方式耕作，但就是要花費相當長的時間先去培植土壤，部落的老人們卻不看好黃偉峰，甚至幫他取了一個阿尢的綽號，阿尢在阿美族語裡就是傻瓜的意思，黃偉峰說，復育的工作雖然難走，但自己就是想要找回小時候那塊蜻蜓滿天飛，沒有小黑蚊，人與土地共生共存的光景。
▲織羅部落葛鬱金節活動，讓小朋友體驗原住民搗米的樂趣。（圖／米八六提供2017.02.28)
人與土地保持好平衡關係，大自然的生態就會取得平?，自然回饋的就多，黃偉峰說，現在實在太多人灑藥殘害大地了，種植出來的東西，吃下肚後反而害到的是我們自己，他也常帶著小女兒一同前往耕種的田地，教會她們友善大地的觀念，看著女兒在田裡玩得開心，延伸出了這一次的農事體驗。
「我們一直在想要怎樣讓友善大地的觀念，推廣給更多人知道。」黃偉峰語重心長的說著，平時耕種時就會帶著女兒們一起去農地，看她們玩得很開心，黃偉峰就在想，是不是可以讓更多人的雙腳，踩在這一片土地上，去感受人與土的關係。也因為這樣，就促成了這次葛鬱金節的農事體驗活動，許多參與民眾紛紛表示非常好玩，是很新的體驗，可以藉由這樣的方式，讓小朋友遠離手機跟過度爆炸的資訊，回歸最單純的美好，如果下次還有機會的話都希望可以再參加，而今年葛鬱金節更預告下半年會有一場稻米節，希望更多喜歡友善大地的人，可以捲起褲管一同下田，感受土地帶來的美好。
▲織羅葛鬱金節民眾體驗採葛鬱金，現場相當熱鬧。（圖／米八六提供2017.02.28）
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